Setiap olahraga memiliki teknik tersendiri untuk cara memainkan nya. Olahraga bulutangkis memiliki teknik untuk memegang raket dengan benar serta memainkan pergelangan tangan yang sangat berpengaruh untuk kualitas pukulan setiap pemain dan di bantu dengan selalu latihan dengan rutin untuk mengasa kemampuan anda menjadi meningkat setiap hari nya pada saat anda latihan rutin.

Untuk backhand grip, geser "V" tangan ke arah dalam. Letaknya di samping dalam. Posisi ke empat jari telunjuk, tengah, kelingking dan jari manis berada sejajar. Posisi ibu jari berada pada pegangan raket yang lebar.
Untuk lebih jelasnya mengenai backhand grip bisa melihat gambar berikut ini:

Cara Latihan
Sebelum praktek melakukan latihan pukulan, perlu dilakukan latihan untuk adaptasi menggerak-gerakkan pergelangan tangan dengan tetap memegang raket dengan benar.
1.    Latih dan biasakan selalu memegang raket dengan jari-jari tangan, luwes, dan tetap rileks, tetapi tetap mempunyai tenaga.
2.    Lakukan gerakan dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan. Begitu juga gerakan ke depan dan ke belakang, sehingga terasa betul terjadinya tekukan pada pergelangan tangan.
3.    Gerakkan pergelangan tangan ke atas dan ke bawah.
4.    Memukul shuttle cock ke tembok.
Untuk lebih jelasnya mengenai backhand grip bisa melihat video berikut ini: